Артроз пальцев рук: как лечить дома, симптомы, упражнения

Артроз пальцев рук: как лечить дома, симптомы, упражнения

Сначала это кажется мелочью: утром пальцы словно «не свои», трудно застегнуть пуговицу, открыть банку или повернуть ключ. Потом появляется ноющая боль в суставах, мелкий хруст, а на кончиках пальцев проступают плотные бугорки, которые с годами становятся все заметнее. Многие списывают это на усталость, погоду или возраст и долго терпят, пока привычные дела не превращаются в испытание.

Артроз пальцев рук - одно из самых распространенных заболеваний мелких суставов, особенно у женщин после пятидесяти. Он не появляется за один день, но и не означает, что руки «пропали»: чем раньше человек понимает, что происходит, тем больше возможностей сохранить подвижность и уменьшить боль. Правильный подход состоит из разгрузки суставов, регулярных упражнений, ухода за руками и, при необходимости, медицинской помощи.

В этой статье мы разберем, как лечить артроз пальцев рук в домашних условиях, какие у него симптомы и как он выглядит, чем отличается от артрита, что такое узлы Гебердена и Бушара, какие упражнения помогают, чего лучше не делать и как KeepFit в Киеве может помочь уменьшить нагрузку на руки через работу с шеей, плечами и осанкой.

Артроз пальцев рук: что это такое

Артроз - это постепенное изнашивание суставного хряща, который покрывает концы костей и обеспечивает плавное скольжение. В пальцах рук эти суставы мелкие и постоянно работают: мы держим, сжимаем, пишем, печатаем. Когда хрящ истончается, суставные поверхности начинают тереться, кость разрастается по краям, а сустав утолщается и болит.

Чаще всего поражаются:

• суставы у кончиков пальцев (дистальные межфаланговые): здесь появляются так называемые узлы Гебердена;
• суставы посередине пальцев (проксимальные межфаланговые): здесь образуются узлы Бушара;
• сустав у основания большого пальца (ризартроз): боль возникает при захвате мелких предметов, открывании крышек, повороте ключа. Именно об этом речь в запросе «артроз большого пальца руки».

Заболевание обычно поражает обе руки, развивается медленно и может продолжаться годами с периодами обострения и относительного покоя.

Артроз пальцев рук: фото и внешние признаки

Многие люди ищут фото артроза пальцев, чтобы сравнить со своими руками. Внешние признаки действительно характерны, хотя окончательный диагноз ставит только врач:

• плотные бугорки на боковых поверхностях концевых и средних суставов пальцев (узлы Гебердена и Бушара);
• утолщение суставов, из-за которого пальцы приобретают «узловатый» вид;
• искривление пальцев в сторону, иногда и перекос концевой фаланги;
• «квадратная» форма основания большого пальца при ризартрозе;
• умеренная припухлость и покраснение в период обострения.

Не стоит диагностировать себя по изображениям: похожие изменения могут давать и другие заболевания, в частности воспалительные артриты и подагра.

Причины артроза пальцев рук

Артроз пальцев развивается в результате совокупности факторов:

• возраст и женский пол: чаще всего после пятидесяти, особенно в период менопаузы;
• наследственность: у многих пациентов подобные изменения были у матери или бабушки;
• длительная однообразная нагрузка: ручной труд, шитье, вязание, работа с клавиатурой, инструментами;
• травмы пальцев, переломы и вывихи в прошлом;
• избыточный вес и обменные нарушения;
• воспалительные заболевания суставов, которые повредили хрящ ранее.

Важно понимать, что артроз не является следствием «солей» и не возникает от хруста пальцами. Это механико-биологический процесс, который можно замедлить, но нельзя повернуть вспять.

Артроз или артрит пальцев: в чем разница

Эти два слова часто путают, а подходы к лечению разные:

• Артроз - изнашивание хряща. Боль усиливается от нагрузки и по вечерам, стихает в покое. Утренняя скованность продолжается недолго, обычно до получаса. Суставы утолщаются, появляются бугорки.
• Артрит - воспаление сустава (например, ревматоидный артрит). Боль нередко возникает и в покое, будит ночью, сопровождается выраженной припухлостью, теплой кожей, утренней скованностью дольше часа, общей слабостью и повышением температуры.

Если припухлость возникла внезапно, суставы сильно болят в покое, утренняя скованность продолжается долго или поражается много суставов одновременно, не стоит откладывать визит к ревматологу: воспалительные заболевания требуют специального лечения, и промедление вредит суставам.

Симптомы артроза пальцев рук

Признаки появляются постепенно:

• боль в суставах при нагрузке, которая усиливается к вечеру и стихает после отдыха;
• скованность утром или после длительной неподвижности, проходящая за несколько минут;
• хруст и ощущение «песка» при движениях;
• слабость хвата: вещи «выскальзывают», трудно открутить крышку;
• ограничение подвижности пальцев, особенно при сгибании в кулак;
• утолщение суставов и появление бугорков;
• в фазе обострения: припухлость, повышенная чувствительность, иногда покраснение.

Если к боли добавляются онемение, покалывание или слабость в кисти, причина может быть и в другом, например в защемлении нерва в области запястья или шеи, и это требует отдельной оценки.

Как лечить артроз пальцев рук в домашних условиях

Домашнее лечение не заменяет осмотр врача, но является основой, на которой держится результат. Лечение артроза пальцев включает несколько направлений:

• Разгрузка суставов. Не носить тяжелые сумки в пальцах, держать посуду и предметы всей ладонью, пользоваться эргономичными ручками, открывалками, резиновыми накладками для крышек. Меньше нагрузки на мелкие суставы - меньше боли.
• Тепло в период ремиссии. Теплая ванночка для рук (без обострения, без припухлости и покраснения) расслабляет ткани перед упражнениями. В фазе обострения тепло не рекомендуется.
• Регулярные мягкие упражнения. Движение - лучшая поддержка для суставов. Комплекс описан ниже.
• Уход за руками. Избегать переохлаждения, работать в перчатках на холоде и при работе с водой и химией.
• Контроль веса и общего состояния.
• Препараты для снятия боли и воспаления только по назначению врача. Уколы в сустав выполняет только специалист по показаниям.
• Ортезы и бандажи для большого пальца или кисти, если их рекомендовал врач: они разгружают сустав во время нагрузки.

Мази и народные средства (парафин, компрессы, травяные ванночки) иногда дают ощущение облегчения, но на хрящ они не влияют, поэтому могут быть лишь дополнением. Не грейте суставы при обострении и отеке.

Упражнения при артрозе пальцев рук

Упражнения выполняют медленно, без боли, лучше утром после теплой ванночки и вечером. Достаточно 5-10 минут дважды в день:

1. Сгибание и разгибание пальцев. Медленно сжимайте кисть в неполный кулак и раскрывайте. 8-10 повторений.
2. «Кукла». Поочередно касайтесь кончиком большого пальца кончиков других пальцев, образуя «кольцо». По 5-8 раз на каждую руку.
3. Разведение и сведение пальцев. Ладонь лежит на столе: медленно разводите и сводите пальцы. 10 повторений.
4. Сжимание мягкого мячика или эспандера с низким сопротивлением. 8-10 повторений без боли.
5. Перекатывание карандаша между ладонями. 1-2 минуты, расслабляет и развивает мелкую моторику.
6. Поднимание мелких предметов. Собирайте монеты или пуговицы со стола: тренирует хват.
7. Растяжка пальцев. Помогите здоровой рукой слегка отвести палец назад до ощущения умеренной растяжки, без боли. По 15-20 секунд.

Если после упражнений боль усиливается и держится более двух часов, уменьшите нагрузку и проконсультируйтесь с врачом. Для суставов нужна регулярность, а не количество.

Чего лучше не делать при артрозе пальцев

• Хрустеть пальцами и «разрабатывать» суставы резкими движениями.
• Выполнять упражнения через боль.
• Греть руки во время обострения и отека.
• Длительное время удерживать одну позу кистей (долгое писание, печать без пауз).
• Самостоятельно принимать обезболивающие и гормональные препараты без назначения.
• Откладывать визит к врачу, если боль и деформация быстро нарастают.

Когда нужно к врачу

Обратитесь к ревматологу или ортопеду, если:

• суставы быстро припухают, краснеют и болят в покое;
• утренняя скованность продолжается более часа;
• поражается много суставов одновременно, появляются слабость и повышенная температура;
• боль резко ограничивает повседневные действия;
• пальцы деформируются стремительно;
• появляются онемение, покалывание или слабость в кисти.

Врач назначит осмотр, рентген кистей и при необходимости анализы, чтобы отличить артроз от воспалительных заболеваний и подобрать лечение.

Кинезитерапия и руки: что она может

Артроз пальцев - локальный процесс, и, честно говоря, никакое упражнение не возвращает изношенный хрящ в мелких суставах. Но на состояние кисти существенно влияют шея, плечевой пояс, лопатки и осанка: когда шея и плечи перенапряжены, а ослабленные мышцы не поддерживают руку, кисть работает с дополнительной нагрузкой, а боль и слабость усиливаются. Нередко онемение и слабость пальцев связаны с проблемами в шейном отделе и запястье, а не только с артрозом.

Кинезитерапия работает именно с этим: укрепляет мышцы плечевого пояса, спины и шеи, улучшает осанку и правильно распределяет нагрузку. Занятия на декомпрессионных тренажерах позволяют нагружать мышцы без осевого давления на позвоночник и суставы, а специалист подбирает амплитуду и нагрузку так, чтобы не провоцировать боль. Подробнее о методе и его отличии от обычной ЛФК мы рассказывали в статье про кинезитерапию. Это не замена ревматолога: при признаках воспалительного поражения суставов сначала нужна диагностика.

О том, как сидячие привычки нагружают шею и верхнюю часть спины, мы писали в статье про текстовую шею.

Как проходит восстановление в KeepFit

Вы можете самостоятельно подбирать упражнения и ванночки, надеясь, что пальцы перестанут болеть, а можете доверить эти заботы KeepFit: мы начинаем с осмотра и поиска настоящих причин перегрузки руки.

На первом этапе врач-кинезитерапевт осматривает вас, изучает снимки МРТ или рентгена и проводит миофасциальную диагностику, чтобы найти настоящую причину боли. На втором этапе проходит тестовое занятие, где мы смотрим, как тело реагирует на нагрузку. Третий этап - курс, как правило от 12 до 36 занятий.

Одно занятие длится около часа, стоимость разового занятия 1200 грн, абонемент на 12 занятий - 12 000 грн. Противопоказаниями к занятиям являются острые инфекции с повышенной температурой, онкологические заболевания, свежие переломы, разрывы сухожилий, требующие операции, декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания и кровотечения. Результаты индивидуальны, и гарантировать их для каждого человека невозможно.

FAQ:

Как лечить артроз пальцев рук в домашних условиях?

Разгружать суставы, делать мягкие упражнения ежедневно, греть руки только в период ремиссии, беречь их от холода и принимать препараты лишь по назначению врача. Полностью вылечить артроз нельзя, но боль и скованность можно уменьшить.

Как выглядит артроз пальцев рук?

Суставы утолщаются, на боковых поверхностях появляются плотные бугорки (узлы Гебердена и Бушара), пальцы могут искривляться. Диагноз подтверждает врач.

Чем артроз отличается от артрита пальцев?

Артроз - это изнашивание хряща с болью от нагрузки и короткой утренней скованностью. Артрит - воспаление сустава с болью в покое, выраженной припухлостью и долгой утренней скованностью.

Что такое артроз большого пальца руки?

Это поражение сустава у основания большого пальца (ризартроз): боль возникает при захвате мелких предметов и открывании крышек, позже меняется форма основания пальца.

Какие упражнения помогают при артрозе пальцев?

Сгибание и разгибание пальцев, «кукла», разведение и сведение, сжимание мягкого мячика, перекатывание карандаша, собирание мелких предметов. Упражнения делают без боли.

Можно ли греть руки при артрозе пальцев?

В период ремиссии теплая ванночка помогает расслабиться. В фазе обострения, при отеке и покраснении греть не стоит.