Болит спина во время беременности
Болит спина во время беременности: почему тянет поясницу и как безопасно снять боль?
Беременность - это время ожидания чуда, но часто это ожидание омрачается дискомфортом. Вы просыпаетесь утром, а ноет спина так, будто вы разгружали вагоны? Или после прогулки тянет поясницу при беременности, и единственное желание - лечь и не двигаться? Вы не одиноки.
Боль в пояснице при беременности - это спутник почти 70% будущих мам. Организм перестраивается, центр тяжести смещается, и позвоночник принимает на себя колоссальную нагрузку. Но терпеть эту боль не нужно, и даже вредно. В этой статье мы разберемся, почему у беременных болит поясница, какие симптомы являются нормой, а какие - тревожным сигналом, и как профессиональный массаж может стать вашим спасением.
Почему возникает боль: физиология перемен
Природа мудра, но безжалостна к женскому позвоночнику. Основные причины дискомфорта кроются в гормонах и физике.
- Гормон релаксин. Он размягчает связки таза, готовя их к родам. Но "побочный эффект" - это нестабильность суставов, из-за чего мышцы спины вынуждены работать вдвойне, чтобы удержать позвоночник.
- Смещение центра тяжести. Живот растет, и чтобы не упасть вперед, женщина инстинктивно отклоняется назад. Это усиливает прогиб в пояснице (лордоз) и вызывает постоянное напряжение.
- Давление плода. Матка растет и может давить на нервные сплетения.
"Народные" симптомы: как распознать свою боль?
Женщины часто описывают свои ощущения по-разному. Давайте переведем эти жалобы на медицинский язык.
"Ноет поясница" и постоянная усталость
Если у вас ноет поясница в конце дня, это, скорее всего, мышечная усталость. Мышцы "забиваются" от статического напряжения. Такая боль тупая, монотонная и проходит после отдыха или легкого растирания.
"Тянет поясницу" как при месячных
Если тянет поясницу при беременности, особенно на ранних сроках, будьте осторожны. Иногда это просто растяжение связок матки, а иногда - признак гипертонуса. Если боль схваткообразная - лучше проконсультироваться с гинекологом. На поздних сроках это часто связано с подготовительными схватками.
Боль, которая "отдает в ногу"
Если вы чувствуете резкий прострел в ягодице, который отдает в ногу при беременности, это ишиас (защемление седалищного нерва). Матка или спазмированная мышца давит на нерв. Нога может неметь, "гореть" или становиться ватной.
Безопасность превыше всего: что можно, а что нет?
Когда болит спина, рука так и тянется к грелке или обезболивающему. Но стоп! Беременность диктует свои правила.
Можно ли греть поясницу при беременности?
Ответ категоричен: нет, греть поясницу нельзя, особенно в первом и втором триместрах. Тепло вызывает приток крови к органам малого таза, что может спровоцировать кровотечение или даже выкидыш. Забудьте о горячих ваннах, грелках и согревающих мазях с перцем или пчелиным ядом.
Можно ли делать массаж беременным?
А вот тут ответ: да, и даже нужно! Но есть нюанс. Это должен быть специализированный пренатальный массаж, который выполняет опытный специалист. Можно ли делать массаж беременным в обычном салоне? Лучше не рисковать. В студии "Keep Fit" мы знаем все тонкости работы с будущими мамами. Мы не трогаем живот, не используем жесткие техники и работаем в удобных для вас положениях (на боку или сидя).
Как мы помогаем будущим мамам в Киеве?
Мы предлагаем безопасные методы, которые позволяют снять боль без таблеток.
- Расслабляющий массаж для беременных. Снимает отеки с ног, расслабляет мышцы спины, улучшает настроение и сон. Это лучший способ сказать "спасибо" своему телу.
- Кинезиотейпирование. Это настоящая магия цветных лент. Специальный пластырь (тейп) поддерживает живот снизу, как бандаж, и снимает нагрузку с поясницы. Это абсолютно безопасно и работает 24/7.
- Мягкие техники мануальной терапии. Помогают разблокировать зажатые позвонки и снять боль в крестце.
Когда нужно срочно идти к врачу?
Боль в спине - это обычно "механика", но бывают исключения. Обратитесь к врачу, если:
- Боль схваткообразная и отдает в низ живота.
- Появились кровянистые выделения.
- Поднялась температура.
- Боль в пояснице сопровождается частым и болезненным мочеиспусканием (это могут быть почки).
Вывод: счастливая мама - здоровый малыш
Не терпите боль, думая, что "так надо". Ваше самочувствие напрямую влияет на ребенка. Если у вас ноет спина беременность перестает быть в радость.
Приходите в студию "Keep Fit" в Киеве. Наши специалисты бережно снимут напряжение, избавят от тяжести в ногах и боли в спине. Подарите себе легкость, которую вы заслуживаете!
FAQ:
Почему на ранних сроках тянет поясницу, как при месячных? Это связано с гормональной перестройкой, притоком крови к матке и растяжением ее связок. Если боль легкая и непостоянная - это норма. Если сильная - обратитесь к врачу.
Можно ли делать массаж в первом триместре? Мы рекомендуем воздержаться от массажа в первом триместре (до 12 недель), так как это период закладки органов плода и риск прерывания наиболее высок. Самое безопасное время - второй и третий триместры.
Как отличить боль в почках от боли в спине при беременности? Почечная боль обычно постоянная, не зависит от позы тела, может сопровождаться температурой и изменением мочи. Боль в спине меняется при движении и уменьшается в удобной позе.
Почему боль отдает в ногу или ягодицу? Это признак защемления седалищного нерва (ишиас). Растущая матка или отекшие ткани давят на нервные сплетения в тазу.
Можно ли использовать обезболивающие мази? Большинство мазей содержат вещества, которые проникают в кровь и могут навредить ребенку (например, диклофенак, змеиный яд). Используйте только те средства, которые разрешил ваш врач.
Помогает ли бандаж от боли в спине? Да, дородовой бандаж поддерживает живот, снимает нагрузку с поясницы и предотвращает перерастяжение мышц.
Можно ли беременным лежать на спине? Во второй половине беременности - не рекомендуется. Матка давит на нижнюю полую вену, что может нарушить кровообращение у мамы и ребенка. Лучше спать на боку.
Безопасно ли тейпирование для беременных? Абсолютно. Кинезиотейпы не содержат лекарств, они работают только механически, поддерживая кожу и мышцы. Это отличный способ разгрузить спину.
Почему болит спина между лопатками? Из-за роста груди увеличивается нагрузка на грудной отдел позвоночника, что приводит к сутулости и боли между лопатками.
Можно ли греть спину солью или грелкой? Нет. Любое тепло в области таза и поясницы может спровоцировать приток крови и повысить тонус матки.
Какие упражнения можно делать, если болит спина? Разрешены мягкие растяжки, упражнение "Кошка" (прогибание спины), плавание. Избегайте резких движений и прыжков.
Пройдет ли боль сразу после родов? Не всегда. После родов нагрузка меняется (ношение ребенка на руках), поэтому спина может продолжать болеть. Массаж поможет восстановиться быстрее.
Можно ли делать массаж стоп беременным? Да, это отлично снимает отеки. Но мастер должен избегать определенных точек на стопах, которые могут стимулировать матку.
Почему болит лобок и таз? Это может быть симфизит - расхождение лобковых костей. Если боль сильная и появляется "утиная" походка, обязательно скажите врачу.
Как часто можно ходить на массаж беременным? При хорошем самочувствии - 1-2 раза в неделю. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе и снимать усталость.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Похожие материалы
Автор материала
