Осенние обострения: работаем на опережение

Осенние обострения: работаем на опережение

С наступлением холодов обычно обостряются различные заболевания, многие из которых связаны с опорно-двигательной системой.

Медицинская статистика утверждает, что приход осени сопровождается пиком посещаемости клиник с жалобами на обострившуюся боль в суставах, появление припухлости на этих участках и возникновение красноты.

Туманная и дождливая погода, влажность и холод, уменьшение светового дня. Нестабильность в атмосфере и падение температуры в этот период содействуют обострению ревматических недугов и сильному влиянию на здоровье страдающих артритом, артрозом и другими патологиями.

Почему после массажа может быть обострение: коротко

Легкое обострение боли или мышечная усталость в первые 1-2 суток после массажа возможны: организм реагирует на новую нагрузку. Если боль резкая, появляется онемение, отек или синяки, массаж нужно прекратить и обратиться к врачу. Помогают покой, питьевой режим и мягкая ходьба.

В чем причина?

Для того чтобы обостриться в очередной раз, этим заболеваниям не нужно множества оснований. Как правило, зачастую болит спина или снижается двигательная активность в результате следующих факторов:

• переохлаждение - когда теплая погода резко сменяется ветром и морозами; при этом особенно страдают суставы;
• травмы в результате падений - появление ранних гололедов значительно повышает риск травмоопасных ситуаций;
• малоподвижный образ жизни. В холодный период физическая деятельность заметно снижена, учитывая постоянство непогоды. И в этом случае большие нагрузки испытывает шея и позвоночник.

К тому же, многие медики придерживаются мнения, что немалая часть осенних обострений возникает на фоне стрессов из-за постоянно изменяющихся биоритмов. Ведущих к снижению тонуса и негативно воздействующих на системы, органы и суставы в том числе.

Что нужно делать?

Как снять боль в случае таких обострений и как нужно действовать для того, чтобы избежать этих неприятностей - это вопрос интересует многих людей, независимо от возраста. Ведь от вероятности возникновения симптомов, связанных с этим нарушением, не застрахован никто.

Специалисты дают множество рекомендаций, как можно справиться с нездоровьем. В их перечень входят и правильный подбор одежды и обуви. Лечебная гимнастика, и посещение физиотерапевтических мероприятий, и прием определенных медикаментов.

Одним из самых главных пунктов упомянутого выше списка является также и визит к массажисту. Эта процедура показана в период ремиссии и направлена на устранение остаточных явлений заболеваний.

Ее цель - улучшение крово- и лимфообращения в зоне поражения. При этом используется два основных приёма - поглаживание и растирание. Также применяется точечный массаж, действие которого направлено на устранение боли, снятие спазмов.

Также важно массирование и в качестве превентивного действия. Даже если человек считает себя полностью здоровым, массаж является прекрасным средством для того, чтобы привести организм в тонус. Необходим для того, чтобы успокоиться. Снять нервное напряжение и разгрузить костную систему и суставы от нагрузок.

Наиболее целесообразно будет осенью приобрести абонемент на массаж - таким образом можно обеспечить себя целым комплексом полезных процедур.

Студия массажа Кeepfit рекомендует:

Услуги лучших специалистов, которые проводят лечебные и превентивные процедуры, позволяющие получить:

• улучшение кровообращения и обмена веществ;
• очищение организма;
• выведение человека из состояния депрессии;
• повышение работоспособности;
• зарядку организма энергией и бодростью.

Мы оказываем квалифицированную помощь всем тем, кто в ней нуждается. Для особенно активных посетителей, беспокоящихся о своем здоровье, у нас практикуется хорошая скидка на массаж.

Таким образом, каждый, кто хочет поддержать свой организм в межсезонье. Пройти качественную процедуру при помощи настоящих профессионалов. Может записаться к нам на прием.

Возможно будет интересна наша запись на тему: эффективное похудение.

Как подготовить спину к холодному сезону заранее

Осенью нагрузка на опорно-двигательный аппарат меняется: человек меньше двигается на улице, больше сидит, носит более тяжелую одежду, чаще переохлаждается. Мышцы спины реагируют повышением тонуса, а суставы - скованностью, особенно по утрам. Поэтому профилактику уместно начинать до первых холодов, а не после появления боли.

Практический план выглядит так. Запланируйте регулярные занятия движением хотя бы трижды в неделю: ходьба, плавание, упражнения на растяжку и укрепление кора. Добавьте курс профилактического массажа спины и шейно-воротниковой зоны, чтобы снять накопленное напряжение. Позаботьтесь о теплой обуви, защите поясницы от сквозняков и перерывах в сидении каждые 30-40 минут. Такая схема помогает многим людям пройти осень без обострений.

Если уже есть диагноз, например остеохондроз или грыжа, согласуйте с врачом, какие нагрузки подходят именно вам. В KeepFit физический терапевт поможет составить программу на тренажере: занятие стоит 1200 грн, курс составляет 12-36 занятий.

Признаки приближающегося обострения

Первые сигналы обычно незаметны: утренняя скованность длится дольше обычного, появляется ощущение «зажатой» спины после сидения, легкая ноющая боль в пояснице к вечеру. Если вы замечаете эти признаки, не ждите усиления, а увеличьте двигательную активность, добавьте растяжку и посетите массаж или консультацию специалиста. Раннее вмешательство обычно короче и легче лечения острого периода.

А как подготовиться к теплому сезону? Читайте нашу статью: как подготовиться к летнему сезону.

FAQ:

Почему именно осенью обостряются проблемы с опорно-двигательным аппаратом?

Снижение температуры и влажность ухудшают кровообращение в мышцах и суставах, а привычка меньше двигаться в холодную пору усиливает застойные процессы, поэтому старые боли часто возвращаются именно осенью.

Помогает ли профилактический массаж предотвратить осенние обострения?

Да, регулярный массаж в конце лета и начале осени поддерживает тонус мышц и улучшает кровообращение, поэтому организм встречает холодный сезон в лучшем состоянии и меньше реагирует на перепады погоды.

Как часто стоит посещать массаж в холодное время года?

Оптимальная периодичность - раз в неделю или через неделю в течение всего осенне-зимнего периода, поскольку регулярность важнее отдельных интенсивных сеансов.

Можно ли сочетать массаж с другими методами профилактики простуды и обострений?

Да, сочетание массажа с достаточной физической активностью, теплой одеждой и полноценным сном дает лучшую защиту от сезонных обострений хронических состояний.

Как подготовить спину к осени?

Укреплять мышцы кора, поддерживать движение, избегать переохлаждения и начать курс профилактического массажа.

Нужно ли теплее одеваться осенью при боли в пояснице?

Да, тепло в пояснице и шее предупреждает спазмы мышц, особенно при ветре и влажности.

Помогает ли ходьба при осеннем обострении боли?

Умеренная ходьба поддерживает подвижность и кровообращение. Если боль сильная, уменьшите нагрузку.

Почему осенью болят суставы?

Холод и влажность могут повышать чувствительность к боли, а меньшая активность ухудшает подвижность.

Помогает ли массаж спины при хронических болях?

Массаж расслабляет мышцы и уменьшает боль, но работает лучше вместе с упражнениями.

Как часто делать профилактический массаж осенью?

Обычно курсом 8-10 сеансов или раз в 2-3 недели. График подбирает специалист.

Можно ли заниматься кинезитерапией осенью?

Да, регулярные занятия на тренажере под наблюдением реабилитолога поддерживают спину в сезон обострений. Курс составляет 12-36 занятий.

Сколько стоит занятие на тренажере в KeepFit?

1200 грн за занятие, 12 000 грн за абонемент на 12 занятий.

Какие упражнения полезны для спины дома осенью?

Легкая растяжка, повороты корпуса, мосты и планка в посильном варианте.

Помогает ли теплая ванна при боли в спине?

Тепло расслабляет мышцы, но при воспалении и отеке его лучше не применять.

Можно ли сочетать массаж и тренажер для спины?

Да, массаж снимает напряжение, а тренажер укрепляет мышцы. Программу подбирают совместно.