Біль у нозі нижче й вище коліна: причини і що робити

Біль у нозі нижче й вище коліна: причини і що робити

Біль у нозі нижче коліна чи вище за нього - скарга, з якою люди приходять до різних лікарів: одні до невролога, інші до ортопеда, треті до флеболога. І це невипадково, адже той самий біль може виходити з м'яза, окістя, суглоба, вени, нерва чи навіть із попереку. Місце болю підказує причину, але точну картину дають огляд і обстеження.

Особливо непокоїть біль у нозі, коли він з'являється раптово, супроводжується набряком чи онімінням, заважає ходити або вночі не дає спати. Тому важливо розуміти, які ознаки безневинні, а які потребують термінового візиту до лікаря.

У цій статті ми розберемо, чому болить нога нижче коліна та вище коліна, як за характером болю зрозуміти ймовірну причину, коли потрібно терміново звернутися до лікаря, що можна зробити вдома, які вправи допомагають і як кінезіотерапія в студії KeepFit у Києві допомагає за болів, пов'язаних із м'язами та хребтом.

Біль у нозі нижче коліна: часті причини

Гомілка складається з двох кісток, потужних м'язів, сухожилків, судин і нервів, тому причин болю тут багато:

• Перевантаження м'язів гомілки. Біль у литці та по передній поверхні після ходьби, бігу, довгого стояння чи незвичного навантаження. Зазвичай минає після відпочинку.
• Запалення окістя великогомілкової кістки (у спортсменів і за різкого збільшення навантаження). Біль по передній внутрішній поверхні гомілки, що посилюється під час бігу та ходьби.
• М'язові судоми, нерідко вночі. Вони пов'язані з втомою м'язів, порушенням обміну речовин, браком рідини та іншими причинами.
• Захворювання вен. Важкість, розпирання, набряки надвечір, біль по ходу вен за варикозу.
• Тромбоз глибоких вен. Стан, що потребує термінової допомоги: біль, набряк, почервоніння та підвищення температури шкіри в одній нозі.
• Порушення кровообігу в артеріях. Біль у литках під час ходьби, що минає в спокої («переміжна кульгавість»), холодні стопи.
• Подразнення нервів і корінців через проблеми в попереку: пекучий чи тягнучий біль, оніміння, поколювання, слабкість.
• Стресовий перелом і травми після ударів, падінь чи тривалих навантажень.

Біль у нозі нижче коліна із зовнішнього боку нерідко пов'язаний із перевантаженням м'язів і сухожилків гомілки або з подразненням нервів, а біль спереду - із запаленням окістя та перевантаженням. Пекучий біль частіше вказує на нервове походження, а тупий і ниючий - на м'язи та судини.

Біль у нозі вище коліна та від стегна до коліна

Стегно - найпотужніша частина ноги, і біль вище коліна зазвичай пов'язаний із такими причинами:

• Розтягнення та перевантаження м'язів стегна (передньої та задньої поверхні). Біль з'являється після тренування, різкого руху чи перевантаження й посилюється під час розтягнення м'яза.
• Синдром клубово-великогомілкового тракту. Біль по зовнішній поверхні стегна та коліна під час бігу й спуску сходами.
• Проблеми кульшового суглоба. Біль у паху та по передній поверхні стегна, іноді віддає в коліно. Докладніше ми писали в статті про коксартроз.
• Подразнення сідничного нерва. Тягнучий чи пекучий біль від попереку та сідниці по задній поверхні стегна, іноді до стопи. Про цей стан розказано в матеріалі про сідничний нерв.
• Спазм грушоподібного м'яза та інших м'язів таза, що дає біль по задньобоковій поверхні стегна. Докладніше в статті про розтяжку грушоподібного м'яза.
• Запалення сумок і сухожилків навколо колінного та кульшового суглобів.
• Тромбоз вен і судинні порушення (рідше), що потребують обстеження.

Біль, який іде від стегна до коліна по передній чи внутрішній поверхні, часто пов'язаний із суглобом або м'язом, а по задній і бічній поверхні - з нервами та попереком.

Коли біль у нозі потребує термінового візиту до лікаря

Не відкладайте допомогу, якщо біль поєднується з однією з ознак:

• набряк, почервоніння, жар і біль в одній нозі, особливо в гомілці (можливий тромбоз);
• різкий біль після травми, неможливість спертися на ногу, деформація;
• нога збліднула, похолодніла, посиніла чи заніміла;
• біль супроводжується підвищенням температури;
• наростаюча слабкість у нозі або порушення контролю над сечовипусканням і дефекацією;
• сильний біль у нозі в людини з цукровим діабетом або рана, що довго не загоюється.

За підозри на тромбоз викликайте швидку допомогу й не масажуйте ногу. Для планового візиту достатньо, якщо біль повторюється, тримається понад два-три тижні або заважає ходити й спати.

Що можна зробити вдома за болю в нозі

Якщо немає тривожних ознак, полегшити стан допомагають прості заходи:

• знизити навантаження й дати нозі відпочити, не припиняючи повністю рухатися;
• підняти ногу на кілька хвилин, якщо надвечір з'являється набряк;
• носити зручне взуття з доброю амортизацією;
• уникати тривалого стояння та сидіння без перерв;
• використовувати компресійний трикотаж лише після рекомендації лікаря, особливо за захворювань вен;
• приймати знеболювальні та протизапальні препарати лише за призначенням лікаря.

Мазі й народні засоби дають відчуття полегшення, але не усувають причину. Гріти ногу за набряку та підозри на запалення вен не варто.

Вправи при болю в нозі

Коли гострий біль стих, м'які вправи допомагають відновити м'язи та кровообіг. Виконуйте їх повільно, без болю:

1. Розтяжка литкового м'яза. Обіпріться руками в стіну, одну ногу відведіть назад, п'ята на підлозі. 20-30 секунд на кожен бік.
2. Розтяжка передньої поверхні стегна. Стоячи, зігніть ногу й притримуйте стопу рукою. 20-30 секунд.
3. Розтяжка задньої поверхні стегна. Сидячи на підлозі, нахиляйтеся до витягнутої ноги без болю. 20-30 секунд.
4. Підйоми на шкарпетки. Притримуючись за опору, повільно підіймайтеся на носки й опускайтеся. 10-15 повторень.
5. Сідничний місточок. Лежачи на спині, піднімайте таз на 2-3 секунди. 8-10 повторень. Вправа зміцнює м'язи, що стабілізують ногу.
6. Колові рухи стопою. Сидячи, обертайте стопою в обидва боки, по 10 разів.

Якщо біль пов'язаний із хребтом, комплекс краще погодити зі спеціалістом. Принципи безпечних рухів описано в статті про вправи при болю в попереку та грижах.

Кінезіотерапія при болю в нозі

Якщо біль у нозі пов'язаний із м'язами, порушенням постави та перевантаженням, а також із подразненням нервів через проблеми в попереку, допомагає робота з причиною. Кінезіотерапія зміцнює глибокі м'язи спини, сідниць і ніг, повертає рухливість тазу та хребту й навчає правильно розподіляти навантаження. Заняття на декомпресійних тренажерах дають змогу навантажувати м'язи без осьового тиску на хребет і суглоби, а спеціаліст добирає амплітуду й навантаження так, щоб не провокувати біль.

Докладніше про метод і його відмінність від звичайної ЛФК ми розповідали в статті про кінезіотерапію. Це не заміна лікаря: за підозри на тромбоз, судинні порушення чи травму спочатку потрібна діагностика.

Як проходить відновлення в KeepFit

Ви можете самостійно шукати причину болю й терпіти дискомфорт, а можете довірити ці клопоти KeepFit: ми починаємо з огляду та пошуку справжньої причини.

На першому етапі лікар-кінезіотерапевт оглядає вас, вивчає знімки МРТ чи рентгену та проводить міофасціальну діагностику, щоб знайти справжню причину болю. На другому етапі проходить тестове заняття, де ми дивимося, як тіло реагує на навантаження. Третій етап - курс, зазвичай від 12 до 36 занять.

Одне заняття триває близько години, вартість разового заняття становить 1200 грн, абонемент на 12 занять - 12 000 грн. Протипоказаннями до занять є гострі інфекції з підвищеною температурою, онкологічні захворювання, свіжі переломи, розриви сухожилків, що потребують операції, декомпенсовані серцево-судинні захворювання та кровотечі. Результати індивідуальні, і гарантувати їх для кожної людини неможливо.

Читайте також: біль у коліні збоку, біль у кульшовому суглобі та біль у стопі.

FAQ:

Чому болить нога нижче коліна?

Найчастіше через перевантаження м'язів гомілки, запалення окістя, захворювання вен, подразнення нервів через проблеми в попереку чи порушення кровообігу. Точну причину визначає лікар.

Чому болить нога вище коліна?

Причинами бувають розтягнення м'язів стегна, синдром клубово-великогомілкового тракту, проблеми кульшового суглоба, подразнення сідничного нерва та спазм м'язів таза.

Коли біль у нозі небезпечний?

Якщо нога набрякла, почервоніла й стала гарячою, біль виник після травми, нога збліднула чи заніміла, піднялася температура або наростає слабкість.

Що робити за болю в нозі нижче коліна вдома?

Знизити навантаження, підняти ногу за набряку, обрати зручне взуття та виконувати м'які вправи. Препарати приймають за призначенням лікаря.

Чому болить нога від стегна до коліна?

Нерідко через м'язи стегна, кульшовий суглоб чи нерви, що йдуть від попереку. Характер і місце болю підказують причину, але потрібен огляд.

Які вправи допомагають при болю в нозі?

Розтяжка литкового м'яза та стегна, підйоми на шкарпетки, сідничний місточок і колові рухи стопою. За болю через хребет комплекс погоджують зі спеціалістом.