Пече шия і "росте" горбик: як прибрати відкладення солей і холку масажем

Пече шия і "росте" горбик: як прибрати відкладення солей і холку масажем

Пече шия і "росте" горбик: як прибрати відкладення солей і холку масажем

Ви проводите рукою по шиї ззаду і відчуваєте неприємний горбок? Або, можливо, наприкінці робочого дня ваша шия горить вогнем, плечі кам'яніють, а голову хочеться просто відкрутити і покласти на полицю?

У народі це явище називають "відкладення солей на шиї" або "вдовий горбик". Жінки часто панікують, вважаючи, що це старість або незворотні зміни. Чоловіки частіше скаржаться на "хондроз" і скутість. Але правда в тому, що ніякої кухонної солі у вас під шкірою немає.

У цій статті ми розвінчаємо найпопулярніший медичний міф, пояснимо, чому насправді пече шия і росте "загривок", і розкажемо, як професійний масаж допомагає повернути шиї лебедину витонченість і здоров'я.

Міф про "солі": що насправді хрустить і випирає?

Давайте розставимо крапки над "і". Те, що ми звикли називати "відкладення солей", в 90% випадків не має нічого спільного з солями кальцію (остеофітами).

З чого складається "холка"?

1. Жирова тканина. Це пастка для жиру. В зоні сьомого шийного хребця (це той, що найбільше випирає) через малорухливість і гормональні зміни починає накопичуватися щільна жирова тканина.
2. Сполучна тканина (фіброз). Через постійний спазм м'язів вони "забиваються", втрачають еластичність і переростають у жорстку сполучну тканину. На дотик це дійсно нагадує каміння або "солі".
3. Лімфостаз. Через м'язові затиски порушується відтік лімфи. Утворюється набряк, який робить горбик ще більшим і щільнішим.

Хондроз (остеохондроз) - це вже зміни в самому хребті (дисках і хребцях). Справжні "солі" (остеофіти) виростають на кістках, їх неможливо "розбити" руками, але можна прибрати біль, який вони викликають.

Симптоми: коли це не просто косметичний дефект

Горбик на шиї - це не лише естетична проблема. Це "бомба уповільненої дії", яка перетискає найважливіші артерії, що живлять мозок.

Як зрозуміти, що у вас проблеми з шийно-грудним переходом?

• Пече шия. Це класичний симптом. Відчуття печіння в комірцевій зоні або між лопатками свідчить про хронічний спазм м'язів і порушення кровообігу. М'яз "голодує" і кричить про допомогу болем.
• Терпнуть руки. Часто пацієнти скаржаться: "прокидаюся, а рук не відчуваю" або "німіють пальці при роботі з мишкою". Це означає, що спазмовані м'язи (сходові м'язи шиї) або "холка" перетиснули нервовий пучок, який йде в руку.
• Головний біль від шиї. Це так званий "біль напруги". Він починається в потилиці, ніби одягли тісний шолом, і розповсюджується на скроні та очі.
• Хрускіт. При повороті голови чути "пісок".
• Солі під лопаткою. Часто біль і скутість спускаються нижче, і здається, що під лопаткою щось заважає або шкребе.

Чому він росте? Головні винуватці

1. "Комп'ютерна шия" (Text Neck). Коли ми дивимося в смартфон, нахиляючи голову вниз, навантаження на шийний відділ зростає з 5 кг до 27 кг! Організм намагається зміцнити це слабке місце, нарощуючи там сполучну тканину і жир. Так формується горб.
2. Стрес. Шия - це зона відповідальності. Коли ми стресуємо, ми інстинктивно втягуємо голову в плечі. Хронічний стрес = хронічний спазм.
3. Гормони. У жінок у період менопаузи змінюється гормональний фон, що сприяє відкладенню жиру саме за "чоловічим типом" - у верхній частині спини.

Як прибрати "холку" і "солі": лікування масажем

Багато хто боїться йти до масажиста, думаючи, що їм будуть "ламати кістки". Це не так. У студії "Keep Fit" ми використовуємо безпечні та ефективні методики.

Що робить масаж комірцевої зони?

1. "Розбиває" фіброз. Спеціальними розминаючими рухами майстер розм'якшує затверділі тканини горбика. Ми не чіпаємо хребці! Ми працюємо з м'якими тканинами навколо.
2. Запускає лімфодренаж. Як тільки ми прибираємо набряк, горбик візуально зменшується в розмірах вже після перших сеансів.
3. Знімає спазм. Коли м'язи розслабляються, зникає головний біль від шиї, а кров починає вільно надходити до мозку. Ви відчуєте, як "просвітліло" в голові.
4. Відновлює чутливість. Звільняються затиснуті нерви, і терпнуть руки все рідше, а потім цей симптом зникає зовсім.

Чи достатньо тільки масажу?

Масаж прибере наслідки - біль, набряк, затвердіння. Але щоб горбик не повернувся, потрібно прибрати причину - сутулість і слабкість м'язів. Ми рекомендуємо поєднувати масаж з кінезіотерапією (вправами). Вам потрібно зміцнити м'язи між лопатками (ромбоподібні), щоб вони тримали плечі розправленими, і розтягнути грудні м'язи, які тягнуть плечі вперед.

Висновок: поверніть собі красиву шию

"Вдовий горбик" і "відкладення солей на шиї" - це не вирок і не обов'язковий атрибут віку. Це сигнал про те, що ваше тіло потребує турботи. Не чекайте, поки почне стрибати тиск або біль стане нестерпним.

Запишіться на діагностику та масаж у студію "Keep Fit" у Києві. Наші спеціалісти допоможуть вам позбутися відчуття "тягаря на плечах", прибрати естетичний дефект і повернути легкість рухів. Ваша шия має бути вашою прикрасою, а не джерелом болю!

FAQ:

Чи можна "розбити" солі масажем? Термін "розбити солі" умовний. Масажист розбиває не кісткові нарости (остеофіти), а затверділі ділянки м'язів (тригерні точки) і фіброзні ущільнення. Це відновлює еластичність тканин і прибирає хрускіт.

Чому шия пече після роботи за комп'ютером? Через тривалу статику м'язи перенапружуються, у них накопичується молочна кислота, виникає запалення і набряк. Це і дає відчуття печіння.

Чи зникне вдовий горбик повністю? Якщо він складається з жиру та набряку - так, він може піти майже повністю. Якщо там вже сформувалися кісткові зміни хребта (викривлення), масаж прибере візуальний набряк і біль, але кісткова структура залишиться.

Чому німіють руки ночами? Вночі, коли ми лежимо, набряк тканин може посилюватися, а незручна подушка додатково перетискає нервові корінці в шиї, що веде до оніміння рук.

Скільки сеансів потрібно, щоб прибрати холку? Візуальний ефект помітний після 5-7 сеансів. Повний курс для стійкого результату зазвичай складає 10-15 процедур.

Чи можна робити масаж, якщо є грижі в шиї? Так, але дуже обережно. Масаж має бути м'яким, без різких рухів і скручувань. Ми працюємо з м'язами, щоб зняти спазм, який тисне на грижу.

Які вправи допомагають від холки? Найефективніші - зведення лопаток, "рамка" (підйом рук вгору і розведення ліктів), розтяжка шиї (нахили вухом до плеча).

Чи небезпечний хрускіт у шиї? Якщо хрускіт безболісний - це норма. Якщо він супроводжується болем, запамороченням або онімінням - це ознака остеохондрозу або нестабільності хребців.

Чому болить голова від шиї? Спазмовані м'язи шиї (підпотиличні) перетискають хребетні артерії та вени, порушуючи приплив і відтік крові від голови. Це викликає судинний головний біль.

Чи можна використовувати банки від холки? Так, вакуумний баночний масаж дуже ефективний для цієї зони. Він покращує приплив крові і допомагає "розбити" щільну жирову тканину.

Чи допомагає ортопедична подушка? Так, вона підтримує правильний вигин шиї під час сну, дозволяючи м'язам розслабитися і запобігаючи ранковому болю.

Що таке "синдром хребетної артерії"? Це стан, коли через остеохондроз або спазм м'язів перетискається артерія, що живить мозок. Симптоми: запаморочення, мушки перед очима, непритомність при різкому повороті голови.

Чи можна гріти шию сіллю, якщо вона болить? Тільки якщо немає гострого запалення лімфовузлів або щитовидної залози. Сухе тепло допомагає розслабити м'язи, але краще це робити після консультації з лікарем.

Як стрес впливає на холку? При стресі ми піднімаємо плечі до вух. Цей постійний гіпертонус трапецієподібного м'яза формує м'язовий валик, який з часом стає основою для холки.

Коли не можна робити масаж шиї? При високому тиску (гіпертонічний криз), високій температурі, збільшених лімфовузлах, гострому болю з неможливістю поворухнути головою.